Com a correria do nosso dia a dia são acumuladas tensões por todo nosso corpo e muitas vezes elas são imperceptíveis. No entanto, ao passar dos dias essas tensões se intensificam e hoje você aprende em três passos como trabalhar com isso e como aliviá-las!
Essas tensões refletem diretamente na alteração da sua postura, além de minar sua energia e atrapalhar o seu sono. Para identifica-las é simples, pois algumas pessoas concentram-nas na região dos maxilares, ombros, cinturas e em alguns casos nos três pontos simultaneamente.
Para aliviá-las, tombe sua cabeça para trás, inspire e expire profundamente relaxando os ombros e toda a região do pescoço. Com isso, rode a cabeça lentamente e ao sentir qualquer ponto de tensão, permaneça na posição por alguns instantes.
Repita o processo algumas vezes e ao tombar a cabeça para trás novamente, faça uma compressão dos ombros na direção de suas orelhas. Feito isso, solte o ar e relaxe os ombros imediatamente.
Depois, mova seus ombros circularmente em um sentido dando a eles amplitude a essa movimentação, de modo que o exercício fique mais confortável e leve de realizá-lo. Repita o processo movimentando-o do lado oposto.
Para finalizar e após relaxar a parte superior, faça movimentos giratórios com seu tronco e balance-os de forma bem solta.
Pronto. Você sentira a diferença e o alívio das tensões imediatamente! Experimente fazer e nos conte como foi sua experiência!
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