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Técnica de Yoga Sopro Há | Reprogramação Emocional

Conheça a técnica de yoga conhecida como “Sopro Há” e aprenda a praticar essa técnica de reprogramação emocional, com a Instrutora de Desenvolvimento Pessoal, Claudia Rodrigues!

por: Saúde e Beleza

Há momentos em nossas vidas em que somos desafiados a superar, principalmente nos momentos mais conflitantes como uma desavença no relacionamento, uma frustração em algum acontecimento recente e até mesmo por todas as tarefas que nos exigimos diariamente.

Toda emoção que sentimos tem um som e ao reconhecê-lo, você o emite para tentar chegar próximo do sentimento. Para isso é utilizado a técnica do yoga conhecida como "Sopro Há", que é um método da prática do yoga antigo.

Esse método consiste em respirar profundamente, buscando esse som do seu melhor, ou seja, do peito para a garganta e enfim o som desencadeia pela boca, dando maior ênfase, intensidade e força no som emitido, com o intuito de aflorar suas emoções.

Para a prática dessa técnica, coloque-se de pé com aproximadamente um palmo de distância entre seus calcanhares e deixe seus joelhos levemente flexionados de forma que o abdômen e o cóccix estejam alinhados e encaixados.

Feito isso, inspire profundamente erguendo seus braços de forma que você tracione toda sua coluna e ao expirar solte todo seu corpo em um agradável balanço. Depois desenrole a coluna lentamente vértebra a vértebra.

Realize essa técnica algumas vezes e pratique sua reprogramação emocional e sinta seu corpo com mais energia e leveza!

 

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