Por quê temos que beber água?

Confira o porquê é importante bebermos água e quais os benefícios de se manter hidratado, com a Dra. Maura Corá.

por: Saúde e Beleza

Você sabe o por quê temos que beber água? O corpo humano é constituído de 60 a 70% de água e devido a essa grande proporção que ela é tão importante para o nosso organismo!

A água é a responsável por ajudar no processo de absorção dos nutrientes que ingerimos e por irrigar todos os tecidos para receber os nutrientes necessários. Além disso, o corpo humano exige de 1,5 litro a 2 litros de água por dia e por isso devemos nos atentar se estamos ingerindo a quantidade diária necessária.

É importante que nos hidratemos mesmo sem sentir sede, principalmente no envelhecimento onde os sensores de sede vão diminuindo devido ao processo de Parestesia Gástrica, mais conhecido como "estômago cheio". Portanto, a atenção deve ser dobrada, pois a falta de água no organismo pode levar à confusão mental.

Além da hidratação, a água auxilia na eliminação de toxinas e no emagrecimento, onde indiretamente acaba tirando o apetite e apresenta uma sensação de saciedade.

Portanto, crie o hábito de beber água diariamente e a sua saúde agradecerá!

 

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