O ano de 2020 já iniciou e provavelmente você já parou para refletir quais das suas metas de 2019 que foram realizadas e as que ficaram pendentes, não é mesmo?
Certamente na virada do ano você deve ter feito uma projeção das suas metas para o ano de 2020. Geralmente, todas as pessoas incluem em seus objetivos uma mudança no estilo de vida e de hábitos com o intuito de priorizar e colocar um foco no que realmente é importante em suas vidas.
Pesquisas demonstram que o estilo de vida de uma pessoa, pesa mais do que a genética no desenvolvimento das doenças crônicas não transmissíveis, ou seja, as mudanças positivas nos hábitos e comportamentos podem alterar as nossas células e o nosso DNA.
Portanto, um estilo de vida saudável acarreta diversos benefícios à nossa saúde e bem-estar. Definir metas é fácil, mas executá-las não é tão simples como parece. É comum iniciarmos uma meta e não conseguirmos terminá-la por simplesmente perder o foco no meio do caminho, e para que isso não aconteça é importante seguir alguns passos, como:
1- Inicie analisando cada área da sua vida, como: saúde física, emocional, financeira, profissional, relacionamentos, lazer e hobbies, e dê uma nota de 0 a 10 para como cada uma dessas áreas está agora.
2 - Atribua para cada área uma nota pensando em como você quer estar no fim do ano de 2020
3- Defina o que precisa ser feito para que você consiga alcançar sua meta atribuída para cada área.
Feito isso, é só colocar a cabeça no lugar e persistir severamente para alcanças todos os seus objetivos!
Agradecimentos:
Rosalina Moura
Site: www.rumosaudavel.com.br
Facebook: Rumo Saudável
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